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如何安住这颗浮躁的心（第1页）

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202238?????????如何安注这颗浮躁心???怎样让心静下来，安住这颗心呢？??冥想，就是一种很好的办法，第一步，原地不动，安静坐好。第二步，闭上双眼，注意呼吸，第三步，感受呼吸，感受杂念。第四步，想象湖泊，倒映花草?????人与人境界的差别，表现的优劣，很多时候，就在于能不能安住这颗心??????????心静，心静，心静，每天冥想四五分钟，就能有效控制精神涣散，收拢浮躁的心。经常这样训练，形成习惯，心情就会异常平静，注意力会越来越好，学习效率当然会越来越高！每天冥想5分钟，精神从此更集中[语音]

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