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第七 小念头的练与用一（第1页）
小念头的练法与用法
开式
二字拑阳马
交叉耕手
两拳变掌掌心向上，两小臂旋转下落的同时交叉，左手在上，右手在下，在体前沿着身体的中线，约成30°角插下，定式时掌心斜向后方。
练习耕手时的易犯错误
一：耕手的位置不在身体中线。练习耕手切记这一点，耕手的耕一定要在自己的身体中线（身体中线是指鼻子至下yin的连线），不能有偏移。在观看一位“名家大师”的教学视频时，我“欣然”发现，这位大师的耕手竟然耕到了腿外侧，我的神啊！这还是耕手吗？这样的耕手还能够起到耕手应有的防护作用吗？太儿戏了吧?
二：耕手距离身体过远。耕手距离身体的距离太远，使力气分散，很难消解对方的攻击，也很难给予对方以伤害。
三：耕手距离身体过近。距离过近，对方的进攻就很难完全消除，容易使自己的动作变形，不利于反击及发力。
四：臂部僵硬。耕手时，臂部千万不要僵硬，最好以自然体态自然耕落。
五：是耕，不是劈。很多人在练习及使用耕手时，感到很别扭，于是，就自以为是地将耕手变成了劈手，在他们眼里似乎只有这样才能使出很大力气，其实，这样是错误的，耕手时力的角度是斜向下，以手腕外侧狠狠耕落，而劈的角度则是向外侧了。记住，如果练好耕手，对敌方的伤害程度是远远大于劈的。
六：身体不能前仰后合。耕手时，身体应当保持二字拑阳马时的体态，不能有偏移，身体向前伏，容易被对方所乘，身体后仰，容易导致自己的重心不稳，而且，身体保持正直可以诱导发寸劲。
耕手的用法
耕手是练习小念头之后接触的第一个技法，一些咏chun门人认为耕手只是一种被动反击xing手法，其实不然，耕手还蕴含连消带打的秘诀。拳套练习时耕手一般是两手同出，单独练习时，最好练习左右单耕手，这样很容易体悟耕手的用法。耕手在实战的运用中，一般是应付对腹部的攻击，对于小腹以下的攻击没它什么事情，就全部交给腿部吧！在应付来自中路的拳法及腿法时，耕手配合转马以及相应的手法，会产生绝佳的效果。
下面，我简单地介绍一下耕手冲拳。顾名思义，耕手冲拳就是耕手配合ri字连环冲拳的打法。练习方法如下：
第一种练法：
二字拑阳马
左拳变掌沿身体中线自然耕落，同时右拳成“ri”字形，沿胸口向前打出，切记，一定要同动。
双手变拳收回ru侧
右拳变掌沿身体中线自然耕落，同时左拳成“ri字”形，沿胸口向前打出，切记，一定要同动。
如此反复练习，以不觉疲劳为度。
第二种练法：
二字拑阳马
两手成立掌置于胸前，左掌在前，右掌在后，护于左肘处。
左掌微回收，沿身体中线自然耕落，同时右掌变拳成“ri字“形，沿胸口向前打出，切记，一定要同动。
右拳回收变掌，微曲肘，置于胸前，左掌向上抬起，护于右肘处。
右掌微回收，沿身体中线自然耕落，同时左掌变拳成“ri字“形，沿胸口向前打出，切记，一定要同动。
如此反复练习，以不觉疲劳为度。
第三种练法：
在上两种练法中加入转马的动作。
第四种练法：
即侧身马练法，侧身马的练法一般会加入进马的动作，初学者一定要先慢后快，以免动作脱节。这个练法是主动击打技法，前提是对方稍有动作，就立即勇敢地冲上去。咏chun拳是贴身近打的拳法，一定要大胆往前冲，贴近了打。
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