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64德国选拔赛与筛选赛（第1页）

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日常的训练是什么样子的？到了他们这样的程度，除去不用将最最基本的基础动作再摆个半天之外，其他的基础训练也都是一个不少的。没有结实牢固的地基，也就没有地基之上的钢铁丛林。跑圈增强体力、压腿增加柔韧性、相对应的健身器材来加强臂力、摸台滑步以增强加强机动性………科技型极高的发球机对打、青少年组的教练一对一有针对性的指导、队内类型相同或类型相克的人进行比赛……这个时候，正好是月中，还有足足半个月，日历才会翻过一个月。出于担心长途归来的青少年们，在体力或者?敏锐度的衔接上会出现问题的这种考虑，回来的更新算周四的算周四的qaq！！！我是坐在床上靠在床头码字的凌晨写着写着好像头一歪就趴在床上睡着了不好意思qaq！！！…………明明我昨天晚上六点多为了防止出现这种情况已经睡了很久了otl可能是刚回国有些水土不服其实回国后一直在失眠otl，加上这几天生理期就总是感觉超累otl……感觉我成了那种可以在床上睡24小时的人了（:3」∠）_，大家有什么治疗失眠的喷雾可以推荐的吗otl，还有生理期间字数还是e…………生理期过了恢复过来otl我一般不是每次都反应这么大的otl这是周四的更新啦！！！周四的周四的！我午睡多睡一会晚上码周五今天的，这几天不好意思e抵赖不想背锅给生理期好不好otl

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