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那块毛巾后来出现在了尹修的床头柜上，迭得整整齐齐，尹修猜到了是谁，但他没问过，岑渊也没提过。

这段画面不长，只有动作，没有任何台词，配上舒缓的音乐，却让弹幕很激动。

[背后的默默关心啊啊啊，我宣布修远夫夫是双向奔赴，谁也别杠我]

[圆崽你果然没有变，你还是那个超级暖心的圆崽呜呜呜]

[讲真这样一个男人很难不动心啊]

[是的，让我去收拾我男朋友擦过汗的毛巾，想都别想]

不正经的内容也就这么一点儿，接下来的内容很正经，也很热血。

大段大段的都是训练的内容，教练讲的知识点，学员们的进步情况，u团五人、刘铭、冯纤夜晚的加练等等。

第四天中午，岑渊吃完饭又立刻回到了球馆。周瞬劝过他饭后不要剧烈运动，会胃下垂，这是有科学依据的。岑渊表示，挥拍不算剧烈运动。

周瞬：……您说不算就不算叭。

他挥了没10分钟，一个意想不到的人出现了——高晟教练。

教练也不知什么时候进来的，直到默默地出现在画面右下角，然后冷不防地说了一声：“别练了。”

岑渊停下，回头看高晟。

高晟板着一张脸，“你这样练没用。”

这话也对也不对，其实是有用的，但这有用是指巩固基础，把标准姿势嵌进身体里，练到一出手就只有标准姿势，再去提升技巧和战术。

可这么练，要是想对付几天后的比赛，那是在做春秋大梦。

高晟：“对着空气挥，你知道球在哪，你知道在哪个点击球？”

高晟：“还有，步法不到位，你追不上球，挥拍姿势就不可能标准，练了也是白练。”

岑渊不说话，看着高晟，等着他的下文。

岑渊用前

，意义，记住羽毛球场上是靠脚去接球，不是靠手！”

高晟：“别忘了启动步！”

高晟：“再快一点！”

高晟：“再快！”

整个过程中，高晟不停地喊，岑渊始终一语不发，默默打球。但高晟感受得到，他每说一句话，岑渊都会立刻有意调整，并且很快就能调整过来。

这堂不过半个多小时的加训课高晟上得很满意，心里忍不住第n次感慨：但凡早几年发现这颗苗子呢……

高晟面上不显，依旧板着脸对已然累得气喘吁吁、大汗淋漓的岑渊说，“八大基础步法，今天回去自己跑20组。”

高晟说完就事了拂衣去，深藏功与名地走了。说实话，哪怕岑渊再有天赋，他也不太相信就这么几天高强度集训，岑渊这个入门级菜鸟能打败齐峰。

他只是想看看，用力推一把，岑渊能努力到什么程度。

岑渊没让他失望。岑渊超出了他的期望。正片里剪出了岑渊的加练全程，同一个动作八倍速播放，还加了字幕计数，那天岑渊总共跑了60组。

尹修加练的戏份也不少，不过他是缠着让教练教他各种网前技巧，教练倒也不推脱，一脸“来来来有本事你就练一个我看看”，然后尹修当场表演了一个“哎是这样吗好像也不是很难啊”。

节目组很狗比地在教练脑袋上加了个懵逼的狗子表情包，弹幕一阵“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈禁止凡尔赛”、“我想说我学不会，可实力不允许”。

节目组没忘记跟齐峰签的合同，硬生生把齐峰上第一节课的素材碎了尸，绞尽脑汁平均撒到正片各个部分里，竭力营造齐峰每天都有来训练的效果。

然鹅群众的眼睛是雪亮的。

齐峰黑粉更是日常扛着五千万倍显微镜上战场，很快就机智地发现了盲点。

[你们有没有发现，qf在这一期里，一直没换过衣服、毛巾、护膝、护

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